С 6-месячного возраста ребенок будет готовиться ко сну с большей радостью, если весь процесс станет одинаковым на каждый вечер. Дети любят распорядок и ритуалы. Поэтому в незнакомом окружении у ребенка возникают проблемы с засыпанием, а время сна может легко изменяться по жизненным обстоятельствам, например, во время каникул. Старайтесь придерживаться устоявшегося распорядка, даже когда вы не дома. Делайте подготовку ко сну интересной, чтобы это было приятно для ребенка.
Выберите с родными время, которое совпадает с вашим собственным расписанием, и следуйте ему каждый день. Это должно быть достаточно поздно, чтобы вы оба (мама и отец) уже были дома, но не настолько, чтобы момент вложения ребенка забрал весь ваш вечер. Время где-то между 18 и 20 часами для этого подойдет.
1 Начинайте распорядок каждый вечер с купания. Это идеальное средство, поскольку является как забавой, так и разрядкой одновременно. Если ребенок не хочет купаться, то поиграйте с ним 20 мин, что поможет раздеть его для купания.
2 Если ребенок любит поесть перед сном, то кормите младенца в его же комнате, чтобы он понимала — это уютное знакомое место, а не какое-то другое, куда его выгоняют на ночь, тогда как семейная жизнь продолжается где-то там.
3 Укладывайте ребенка в кроватку с его любимым мишкой или другими мягкими игрушками.
4 Теперь и отец ребенка может присоединиться, чтобы вы вместе участвовали в ритуале отхода ко сну. Эти последние полчаса перед сном всегда должны быть одинаковыми и наиболее приятными для ребенка.
