Закаливание. Правила

При закаливании необходимо придерживаться некоторых правил и учитывать индивидуальные особенности организма, состояние здоровья, нервной системы, развитие подкожно-жировой клетчатки.

По этим показателям выделяют некоторые группы детей:

— Закаленные здоровые
— Не закаленные, но здоровые
— Дети, страдающие некоторыми заболеваниями.

Закаливание I группы детей начинают с ,,неопределенных,, раздражителей. Воздушные ванны: комфортная для тела температура воздуха, для процедур местного воздействия (водные процедуры) — температура кожи должна быть в стане теплового комфорта.

Детям II и III групп начинать процедуры ванн и водные закаливания, рекомендуется с начальной температурой выше на 2-4 °С, нежели детям I группы, а темп её снижения, более медленным.

Необходимо учитывать, что при закаливании, идет повышение энергозатрат организма. Поэтому, ребенок не должен быть голодным или сонным.

Применяется постепенное увеличение силы раздражителя. Начинают закалять с воздействием на отдельные участки тела. Потом увеличивают площадь контакта этих участков. Изменяют частоту, интенсивность, длительность процедур. Недопустимо при начале процедуры сразу же давать глубокое снижение температуры.

Random Posts

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*

1 + 4 =